絵や造形、コラージュ、体の動きなど、
あなた自身の中から出てくる「表現」を通して、
こころと向き合ったり、感情を解放したりしていくセラピーです。
例えば、紙にただ「線」を描いてみます。
それはどんな「線」になるでしょうか。
曲線なのか直線なのか、濃いのか薄いのか、ヨコなのかタテなのか・・・
そしてなぜ、そういう「線」を今のあなたは描いたのでしょう？
つまり、なにげない「線」ひとつにさえ、あなた自身の今の状態や気持ちが表れているのです。
自分自身のことは、わかっているようで、意外にわからないもの。
今どんな感情を抱いているのか。本当はどうしたいのか。行きたい方向はどこなのか・・・。
それを客観的に見せ、気づきやすくしてくれるのが、アートセラピーです。
何かを表現することは、それ自体、とても気持ちをラクにしてくれます。
そしてそこにはたくさんの、キラキラした「あなたらしさ」が発見できるはず。
よく使われるのは、クレヨン等を用いた描画（絵を描くこと）ですが、
絵の上手下手、得意不得意はまったく関係ありません。
楽しみながら自分を知りたい、もっと気持ちをラクにしたい。
そんな時にぜひ、アートセラピーをおすすめします。
◆◆ アートセラピーの手法例 ◆◆
分析的なものから発散・癒しを目的とするものまで、
アートセラピーは幅広く活用できます。
下記にご紹介するのはアートセラピーで用いられる手法のごく一部です。
①風景構成法
これは『風景構成法』という描画分析です。
10個のモチーフを使い、ひとつの風景を描いていきます。
描かれた風景やモチーフの中には「あなた自身」が表れているので、
それをセラピストと一緒にじっくりと見ていきます。
気になっていることがあったり、方向性を確認したい時など、
絵からたくさんの気づきやヒントが得られるでしょう。
※Ｆｕｗａｒｉでは、風景構成法を用いた個人セッションも可能です。
お気軽にお問い合わせください。
②自由画
これは『自由画』です。
条件は一切なく、描きたいように絵を描いていただきます。
その絵をセラピストと一緒に見ながら、気になっているテーマについてお話していきます。
なにげなく描いた絵の中に、思いがけない発見や気づきがあるかもしれません。
③コラージュ
これは『コラージュ』という手法です。
好きな写真や素材を切り貼りしていきます。
例えば、自分の好きなことや憧れの人、場所などをテーマにコラージュすれば、
出来上がった作品があなたに前向きなパワーを与えてくれるでしょう。
また、切ったり貼ったりという行為そのものが楽しく、
内面のバランスを整えてくれる効果があると言われます。
絵を描くことに抵抗がある方でも、イメージに近い世界をつくりやすいので、おすすめの手法です。
